Pan Multigrano Bajo En Sodio
El panecillo multigrano bajo en sodio es una opción equilibrada para una dieta saludable. Aporta una cantidad significativa de proteínas y contiene poca grasa, ideal para comidas ligeras. Rico en fibra dietética, facilita la digestión y proporciona minerales esenciales como hierro y calcio. Además, contiene vitaminas E y K que enriquecen su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Pan Multigrano Bajo En Sodio contiene 150 calorías, 5 g de proteínas, 29,1 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,1 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,86 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,4 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,74 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,74 g
- Ácido oleico0,74 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,26 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,92 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato17,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fósforo74,1 / 700 mg(11%)
- Potasio84,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio104,9 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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