Pan Blanco De Masa Madre
El pan blanco de masa madre aporta energía equilibrada debido a sus carbohidratos complejos. Es una buena fuente de proteínas y tiene un contenido muy bajo en grasas, ideal para una dieta ligera. Rico en fibra, favorece la salud digestiva. Además, contiene minerales clave como calcio, hierro y fósforo, esenciales para la fortaleza ósea y la salud sanguínea.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Pan Blanco De Masa Madre contiene 93 calorías, 4 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 0,61 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,77 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos0,48 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,61 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,13 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,16 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,16 g
- Ácido oleico0,16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,91 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato38,4 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio36,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,64 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
