Muffins Ingleses Ligeros
Los English Muffins bajos en calorías son una buena fuente de proteínas para una merienda ligera y satisfactoria. Contienen carbohidratos complejos que brindan energía duradera. Su contenido en fibra apoya la salud digestiva. Además, aportan minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, que favorecen la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Muffins Ingleses Ligeros contiene 129 calorías, 5,1 g de proteínas, 25,1 g de carbohidratos y 0,97 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,97 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,29 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,21 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato79,8 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio91,2 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio79,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio256,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio11,4 / 55 ug(21%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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