Pad Thai Con Camarones
El Pad Thai con gambas es un plato equilibrado y lleno de sabor, con un alto contenido de proteínas de calidad procedentes de las gambas. Aporta una cantidad moderada de carbohidratos que proporciona energía constante, manteniendo el contenido de grasas bajo. Las fibras dietéticas contribuyen a una buena salud digestiva, aunque el sodio debe consumirse con moderación. También ofrece vitaminas y minerales clave, como hierro, fósforo y vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Pad Thai Con Camarones contiene 1070 calorías, 30 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1070 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado190 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave272 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado141 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado102 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado136 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol310 / 300 mg(103%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K18 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina210 / 550 mg(38%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2800 / 2300 mg(122%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro4300 / 2300 mg(187%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
