Pasta Cajún Con Camarones
La pasta cajún con gambas es una opción nutritiva que combina una buena cantidad de proteínas con grasas moderadas. Esta preparación aporta vitaminas del grupo B, además de vitaminas A y E, importantes para el bienestar general. Contiene minerales esenciales como el fósforo y el sodio, que complementan su sabor característico. Su contenido calórico es equilibrado, ideal para quienes buscan un plato sabroso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Pasta Cajún Con Camarones contiene 1090 calorías, 50 g de proteínas, 109 g de carbohidratos y 55 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1090 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado193 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave277 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado143 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado104 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado138 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)100 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos109 / 313 g(35%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales55 / 83 g(66%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas13 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-31 g
- Omega-612 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico23 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico7,6 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,6 g
- Taurina80 mg
- Arginina3,1 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico5,3 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,1 g
- Leucina4 g
- Tirosina2,2 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3700 / 2300 mg(161%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Yodo80 / 150 ug(53%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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