Pad See Ew Con Carne De Res
El Pad See Ew con ternera es un plato rico en proteínas, ideal para una comida nutritiva y equilibrada. Aporta minerales clave como el hierro y el zinc, esenciales para el bienestar general. Además, contiene vitaminas A, C y del complejo B que fortalecen las defensas naturales del cuerpo. Con un contenido moderado de grasas y fibra, ofrece una experiencia sabrosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Pad See Ew Con Carne De Res contiene 750 calorías, 50 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina3,9 g
- Serina2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,3 g
- Cistina0,33 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina2,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,3 g
- Histidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico7,8 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina4,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro4620 / 2300 mg(201%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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