Cordero Relleno Asado
El cordero asado relleno es una fuente destacada de proteínas, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y sabrosa. Su contenido considerable de grasas totales aporta energía, mientras que el hierro ayuda en el transporte de oxígeno en el organismo. Las vitaminas del grupo B presentes apoyan el metabolismo energético, haciendo de este plato una opción muy nutritiva. El potasio y el fósforo contribuyen a la salud muscular y ósea, completando su perfil equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Cordero Relleno Asado contiene 600 calorías, 40 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 39 g de grasas.
- Proteínas
- 40 g29%
- Carbohidratos
- 12 g9%
- Grasas
- 39 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales39 / 83 g(47%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro110 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
Fuentes
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