Carne De Cabra Cruda
La carne de cabra es una fuente destacada de proteínas magras, ideal para una dieta equilibrada. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas la convierte en una opción ligera y nutritiva. Rica en hierro y zinc, contribuye al bienestar general y ayuda a mantener los niveles de energía. También aporta vitaminas B importantes para el metabolismo y la vitalidad diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Carne De Cabra Cruda contiene 124 calorías, 23,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
- Proteínas
- 23,4 g80%
- Grasas
- 2,6 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,81 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Colesterol64,6 / 300 mg(22%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,37 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas23,4 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,91 g
- Valina1,3 g
- Alanina0 g
- Cistina0,28 g
- Prolina1,1 g
- Arginina1,7 g
- Histidina0,49 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0,81 g
- Glicina0 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,72 g
Vitaminas
- Vitamina E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,56 / 1,3 mg(43%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
Minerales
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fósforo204,1 / 700 mg(29%)
- Potasio436,6 / 3400 mg(13%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,29 / 0,9 mg(32%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
Otros
- Agua86 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
