Carne De Cabra Para Guiso, Cruda
La carne de cabra es una fuente excelente de proteínas magras, ideal para mantener una dieta saludable y equilibrada. Contiene poca grasa, especialmente saturada, lo que la convierte en una opción ligera y nutritiva. Es rica en minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, que favorecen las funciones corporales. Además, aporta una cantidad significativa de vitamina B12, fundamental para el metabolismo y la energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne De Cabra Para Guiso, Cruda contiene 93 calorías, 17,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 17,5 g80%
- Grasas
- 2 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 93 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,88 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol48,4 / 300 mg(16%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,5 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,68 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,77 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina0,89 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,96 / 2,4 ug(40%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio327,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio69,7 / 2300 mg(3%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,22 / 0,9 mg(24%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo9,4 / 150 ug(6%)
Otros
- Agua64,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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