Original Cheerios
Original Cheerios son una opción nutritiva y sabrosa para comenzar el día. Su contenido alto en fibra dietética ayuda a una buena digestión y a mantener la sensación de saciedad. Aportan una cantidad destacable de proteínas y un bajo nivel de grasas saturadas, lo que contribuye a una dieta equilibrada. Además, son una fuente valiosa de hierro, calcio y magnesio, minerales esenciales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Original Cheerios contiene 111 calorías, 3,6 g de proteínas, 20,4 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos1,4 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,37 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,62 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,62 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,33 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,19 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,69 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato34,2 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5,2 / 30 ug(17%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio45,4 / 1000 mg(5%)
- Hierro4,6 / 8 mg(58%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo125,4 / 700 mg(18%)
- Potasio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio193,2 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,98 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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