Cheerios De Chocolate
Los Chocolate Cheerios ofrecen un comienzo sabroso y nutritivo para el día, proporcionando una fuente equilibrada de energía. Son ricos en proteínas y fibra dietética, lo que favorece la digestión y la saciedad. Contienen importantes vitaminas como las A, C, D, E y del grupo B, junto con minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que contribuyen al bienestar general. Con un contenido moderado de grasas y azúcares, son una opción deliciosa y equilibrada para el desayuno.
Impacto en macros
Una Porción (36 g) de Cheerios De Chocolate contiene 140 calorías, 3 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,72 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,65 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,61 g
- Omega-90,65 g
- Ácido oleico0,65 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,32 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,61 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(45%)
- Tiamina (B1)0,54 / 1,2 mg(45%)
- Riboflavina (B2)0,61 / 1,3 mg(47%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folato108 / 400 ug(27%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Hierro5,8 / 8 mg(72%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fósforo108 / 700 mg(15%)
- Potasio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,47 / 2,3 mg(20%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo7,2 / 35 ug(21%)
- Molibdeno3,6 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína1,8 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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