Cheerios Con Bayas
Los Cheerios con frutos rojos son una opción nutritiva y equilibrada para el desayuno. Son ricos en fibra dietética, favoreciendo una buena digestión. Aportan una cantidad destacada de proteínas y minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio. También contienen vitaminas clave como la C, A, D y del grupo B, para una energía constante.
Impacto en macros
Una Porción (36 g) de Cheerios Con Bayas contiene 140 calorías, 3 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61 g
- Omega-90,4 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,48 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,72 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato54 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio43,2 / 420 mg(10%)
- Fósforo108 / 700 mg(15%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio169,9 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Yodo3,6 / 150 ug(2%)
- Cromo0,72 / 35 ug(2%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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