Cheerios Multigrano
Multi-Grain Cheerios son una opción deliciosa y nutritiva para el desayuno. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Proporcionan proteínas de buena calidad junto con minerales clave como hierro, calcio y magnesio, que apoyan huesos fuertes y energía constante. Con bajo contenido en grasas saturadas, resultan en un desayuno equilibrado y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Cheerios Multigrano contiene 111 calorías, 2,4 g de proteínas, 22,7 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales5,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato30,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio102,8 / 1000 mg(10%)
- Hierro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fósforo80,1 / 700 mg(11%)
- Potasio77 / 3400 mg(2%)
- Sodio135,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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