Nuggets De Pavo Picantes Cocidos
Los nuggets de pavo picantes cocidos son una fuente rica en proteínas, ideales para mantener la energía y la salud muscular. Presentan una cantidad moderada de grasas totales con bajo contenido en grasas saturadas, lo que los convierte en una opción equilibrada. Contienen minerales importantes como hierro, fósforo y zinc que apoyan funciones vitales del cuerpo. Las vitaminas del grupo B contribuyen al metabolismo energético y la fibra ayuda a una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Nuggets De Pavo Picantes Cocidos contiene 224 calorías, 22,6 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 224 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,34 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas4,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,23 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,4 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas22,6 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,73 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,95 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua73,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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