Nuggets De Pavo Al Horno
Los nuggets de pavo horneados son una opción deliciosa y nutritiva, con un alto contenido en proteínas que favorecen el mantenimiento muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas, con poca grasa saturada, lo que los convierte en una elección ligera. Son ricos en minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc que apoyan las funciones corporales. Además, las vitaminas del grupo B contribuyen al metabolismo energético y al bienestar celular.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Nuggets De Pavo Al Horno contiene 230 calorías, 21,1 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,65 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas4,4 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,39 g
- Omega-64 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,39 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,1 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,98 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina0,82 g
- Taurina13 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,78 / 1,3 mg(60%)
- Vitamina B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)11,7 / 16 mg(73%)
- Folato6,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina6,5 / 30 ug(22%)
- Colina78 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio19,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio32,5 / 420 mg(8%)
- Fósforo260 / 700 mg(37%)
- Potasio390 / 3400 mg(11%)
- Sodio690 / 2300 mg(30%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio32,5 / 55 ug(59%)
- Yodo13 / 150 ug(9%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno19,5 / 45 ug(43%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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