Nuggets De Pavo Cocidos, Bajos En Sodio
Los nuggets de pavo bajos en sodio aportan un alto contenido de proteínas que favorece la musculatura y la sensación de saciedad. Con una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, son una opción equilibrada para quienes vigilan su ingesta de grasas. Son fuente de minerales importantes como hierro, calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea y celular. Además, contienen fibra dietética y vitaminas del grupo B que contribuyen a una buena digestión y bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Nuggets De Pavo Cocidos, Bajos En Sodio contiene 266 calorías, 25,4 g de proteínas, 18,6 g de carbohidratos y 9,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 266 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,6 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,6 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,23 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas25,4 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,45 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folato11,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina67,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio59,9 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio255,4 / 3400 mg(8%)
- Sodio540,1 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo11,3 / 150 ug(8%)
- Cromo5,6 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro124,3 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua73,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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