Muslos De Pollo Con Piel, Crudos
Los muslos de pollo con piel son una fuente sabrosa de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas totales con bajo contenido en grasas saturadas. Este alimento aporta minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, fundamentales para el bienestar general. También ofrece vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitamina D, que contribuyen al metabolismo energético y a la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muslos De Pollo Con Piel, Crudos contiene 137 calorías, 15,4 g de proteínas, 0,09 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,09 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol78,2 / 300 mg(26%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,41 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,51 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,4 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,64 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,42 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotina3,1 / 30 ug(10%)
- Colina39,9 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo145,4 / 700 mg(21%)
- Potasio181,9 / 3400 mg(5%)
- Sodio75,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,5 / 11 mg(13%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14,8 / 55 ug(27%)
- Yodo0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua61,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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