Alitas De Pollo Cocidas
Los muslos de pollo cocidos ofrecen una fuente de proteínas de alta calidad que ayuda a mantener la masa muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas y no aportan carbohidratos ni azúcares. Son ricos en minerales clave como potasio, fósforo y zinc, importantes para diversas funciones del organismo. Además, aportan vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Alitas De Pollo Cocidas contiene 244 calorías, 30,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 244 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,7 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,11 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol124,3 / 300 mg(41%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,7 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido araquidónico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas30,5 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina1,2 g
- Taurina23 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico4,9 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potasio214,7 / 3400 mg(6%)
- Sodio94,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio24,9 / 55 ug(45%)
- Yodo2,3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro67,8 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua73,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, fried, flour
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, stewed
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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