Muslos De Pollo Sin Piel, Cocidos
Los muslos de pollo sin piel ofrecen una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideales para el mantenimiento y la reparación muscular. Contienen bajo contenido total de grasas y grasas saturadas, lo que los hace una opción saludable para quienes vigilan su ingesta de lípidos. Además, aportan minerales importantes como fósforo, potasio y hierro, que favorecen funciones corporales esenciales. Al no contener carbohidratos, son muy versátiles en dietas equilibradas y nutritivas.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muslos De Pollo Sin Piel, Cocidos contiene 133 calorías, 21,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol101,1 / 300 mg(34%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,92 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,89 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,97 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas21,2 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A7,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,91 / 5 mg(18%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina61 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo152,6 / 700 mg(22%)
- Potasio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio93,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua58,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Foundational FoodsChicken, broilers or fryers, drumstick, meat only, cooked, braised
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, drumstick, meat only, cooked, stewed
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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