Muslos De Pollo Sin Hueso Ni Piel, Crudos
Los muslos de pollo sin hueso y sin piel son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideales para favorecer el crecimiento y mantenimiento muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido en grasas saturadas, lo que contribuye a una dieta equilibrada. Este alimento aporta minerales esenciales como fósforo y potasio, importantes para el metabolismo y la función muscular. Además, aporta vitaminas del grupo B que ayudan a incrementar la energía y apoyar el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muslos De Pollo Sin Hueso Ni Piel, Crudos contiene 122 calorías, 15,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol77,9 / 300 mg(26%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,77 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas15,8 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,88 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina0,7 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,42 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio18,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo151,3 / 700 mg(22%)
- Potasio231,2 / 3400 mg(7%)
- Sodio53 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro59,5 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua62 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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