Muffins Ingleses Dulces Con Frutas
Los English Muffins con fruta y dulces son un aperitivo delicioso que aporta proteínas y fibra dietética para ayudar a mantener la sensación de saciedad. Presentan una cantidad moderada de azúcares naturales, equilibrados con un bajo contenido en grasas saturadas. También son una buena fuente de hierro y calcio, minerales clave para el bienestar general. Además, su aporte de vitaminas B y antioxidantes contribuye a apoyar funciones vitales del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muffins Ingleses Dulces Con Frutas contiene 238 calorías, 5,5 g de proteínas, 39,9 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 238 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales11,9 g
- Azúcares añadidos8,5 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos24,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,85 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,43 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato127,5 / 400 ug(32%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua32,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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