Panal De Miel
El panal de miel es una dulce natural con un contenido calórico moderado y alto en carbohidratos, ideal para proporcionar energía rápida. Contiene una cantidad apreciable de proteínas y fibra dietética, que favorecen la salud digestiva. Su riqueza en minerales esenciales como hierro, calcio y zinc lo convierte en un alimento nutritivo. Además, aporta vitaminas esenciales como la A, B6 y B12, importantes para el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Panal De Miel contiene 126 calorías, 1,9 g de proteínas, 27,8 g de carbohidratos y 0,93 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,16 g
- Fibra insoluble0,86 g
- Azúcares totales10,2 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,93 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,38 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,26 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,26 g
- Ácido oleico0,26 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,19 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,49 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A54,4 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,38 / 1,2 mg(32%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato64 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,2 / 30 ug(11%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio14,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo42,2 / 700 mg(6%)
- Potasio64 / 3400 mg(2%)
- Sodio177 / 2300 mg(8%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,58 / 2,3 mg(25%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,8 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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