Muffins Ingleses De Masa Madre
Los muffins ingleses de masa madre son una excelente fuente de proteínas y ricos en fibra dietética, lo que favorece la salud digestiva. Presentan un bajo contenido en grasas, siendo una opción ligera pero nutritiva. Su contenido en calcio e hierro ayuda a cubrir las necesidades diarias de minerales esenciales. Además, las vitaminas del grupo B y la vitamina C contribuyen a mantener altos niveles de energía.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Muffins Ingleses De Masa Madre contiene 129 calorías, 5,1 g de proteínas, 25,2 g de carbohidratos y 0,96 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,57 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,96 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,24 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato75,2 / 400 ug(19%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina9,1 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio92,9 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo52,4 / 700 mg(7%)
- Potasio62,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio242,2 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua24,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyEnglish muffins, plain, unenriched, with calcium propionate (includes sourdough)
- USDA Standard Reference, LegacyEnglish muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough)
- USDA Standard Reference, LegacyMuffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough)
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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