Barra De Frutas Y Frutos Secos
Esta barra de frutas y nueces es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a mantener la energía de forma constante. Aporta una cantidad considerable de proteínas, contribuyendo a prolongar la sensación de saciedad. Contiene minerales clave como magnesio, fósforo y hierro, fundamentales para el bienestar general. Su contenido moderado en grasas saturadas hace que sea un tentempié delicioso y equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Barra De Frutas Y Frutos Secos contiene 171 calorías, 3,5 g de proteínas, 26,9 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 171 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales11,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,39 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,18 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,82 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A35,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato32,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio25,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio39,2 / 420 mg(9%)
- Fósforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potasio129,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio92,4 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(31%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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