Muffin Con Chispas De Chocolate
Este muffin con chispas de chocolate es una fuente sabrosa de proteínas y fibra dietética, perfecto para un antojo dulce equilibrado. Aporta una buena cantidad de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. También contiene hierro y magnesio, que apoyan el metabolismo energético. Con niveles moderados de grasas y azúcares, es una opción deliciosa para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Muffin Con Chispas De Chocolate contiene 280 calorías, 5,6 g de proteínas, 37,8 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos14,4 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol23,2 / 300 mg(8%)
- Omega-31 g
- Omega-62,2 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,31 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,57 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A16 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8,8 / 15 ug(59%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato24,8 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio85,6 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo205,6 / 700 mg(29%)
- Potasio127,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio260,8 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio10,4 / 55 ug(19%)
- Yodo1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína6 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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