Fuet
El fuet es un embutido rico en proteínas, que ayuda a mantener la masa muscular. Su elevado contenido en grasas le aporta un sabor intenso, mientras que el hierro y el zinc contribuyen a su valor nutritivo global. También aporta vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético. Por su densidad calórica, se recomienda consumirlo con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Fuet contiene 230 calorías, 15 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,4 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,07 g
- Omega-63 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,72 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio292 / 3400 mg(9%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro1425 / 2300 mg(62%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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