Mezcla Para Masa De Quiche
La mezcla para masa de quiche es una base sabrosa y rica en carbohidratos, ideal para aportar energía. Contiene una cantidad considerable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que aportan textura y sabor. Proporciona además una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, indispensables para una dieta equilibrada. También es fuente de minerales clave como hierro, fósforo y potasio, que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (16 g) de Mezcla Para Masa De Quiche contiene 83 calorías, 1,1 g de proteínas, 8,3 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g5%
- Carbohidratos
- 8,3 g40%
- Grasas
- 5 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 83 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (16 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,3 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,32 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,24 g
- Azúcares totales0,32 g
- Azúcares añadidos0,32 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,72 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo16 / 700 mg(2%)
- Potasio24 / 3400 mg(1%)
- Sodio120,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,48 / 3700 g(0%)
Fuentes
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