Mezcla Para Tortitas Proteicas
Esta mezcla para pancakes con alto contenido proteico es una opción nutritiva y equilibrada. Aporta una cantidad significativa de carbohidratos para energía, con bajo contenido en grasas totales y saturadas. También ofrece fibra dietética que favorece una buena digestión, junto con minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio. Además, contiene vitaminas del grupo B y antioxidantes naturales que enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (65 g) de Mezcla Para Tortitas Proteicas contiene 240 calorías, 15 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (65 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,65 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales6,5 g
- Azúcares añadidos6,5 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos30,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,65 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,65 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,65 g
- Omega-90,65 g
- Ácido oleico0,65 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,26 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,33 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato97,5 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina16,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fósforo97,5 / 700 mg(14%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio689 / 2300 mg(30%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo32,5 / 150 ug(22%)
- Cromo6,5 / 35 ug(19%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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