Mezcla Para Tortitas De Avena
Esta mezcla para pancakes de avena es una buena fuente de proteína y fibra dietética, ideal para una comida nutritiva y saciante. Tiene un bajo contenido en grasas saturadas, favoreciendo una dieta equilibrada y ligera. Rica en minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, ayuda a mantener el bienestar general. La mezcla también aporta vitaminas del grupo B y suficientes carbohidratos para energía prolongada.
Impacto en macros
Una Porción (46 g) de Mezcla Para Tortitas De Avena contiene 150 calorías, 5 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (46 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,46 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,69 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,83 g
- Omega-90,69 g
- Ácido oleico0,69 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,83 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,19 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato69 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,92 / 30 ug(3%)
- Colina6,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio69 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio46 / 420 mg(11%)
- Fósforo138 / 700 mg(20%)
- Potasio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio230 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,92 / 2,3 mg(40%)
- Selenio9,2 / 55 ug(17%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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