Mezcla Para Pancakes De Trigo Integral
Esta mezcla para pancakes de trigo integral aporta un perfil nutricional equilibrado, con abundantes carbohidratos complejos y bajo contenido de grasas. Contiene una cantidad significativa de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular y fibra dietética que favorece una digestión saludable. Rico en minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, contribuye al bienestar general. Es una opción deliciosa y nutritiva para un desayuno completo.
Impacto en macros
Una Porción (55 g) de Mezcla Para Pancakes De Trigo Integral contiene 191 calorías, 6,4 g de proteínas, 39,9 g de carbohidratos y 0,78 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 191 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4,3 / 38 g(11%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble4,3 g
- Azúcares totales5,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos29,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,78 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,24 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,09 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0,55 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,61 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,54 / 1,3 mg(42%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato57,2 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina10,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio167,2 / 1000 mg(17%)
- Hierro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio51,7 / 420 mg(12%)
- Fósforo432,3 / 700 mg(62%)
- Potasio223,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio838,8 / 2300 mg(36%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(54%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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