Mezcla Para Tortitas De Alforfón
La mezcla para pancakes de trigo sarraceno proporciona una fuente equilibrada de carbohidratos complejos y proteínas de calidad, ideal para un desayuno energético. Es rica en fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esta mezcla destaca por su bajo contenido en grasas saturadas y altos niveles de minerales como calcio y hierro, importantes para la salud ósea y el bienestar general. Una elección sabrosa y nutritiva para quienes buscan combinar sabor con beneficios nutricionales.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Mezcla Para Tortitas De Alforfón contiene 136 calorías, 4,4 g de proteínas, 28,5 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales2,9 g
- Azúcares añadidos2,9 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,23 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,23 g
- Ácido oleico0,23 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,4 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato26,4 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio190,4 / 1000 mg(19%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio76 / 420 mg(18%)
- Fósforo365,2 / 700 mg(52%)
- Potasio126,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio273,6 / 2300 mg(12%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selenio5,2 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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