Mezcla Para Tortitas De Calabaza
La mezcla para pancakes de calabaza es una opción nutritiva y deliciosa. Es rica en carbohidratos, ideal para proporcionar energía rápida, con una cantidad moderada de proteínas y bajo contenido de grasas. Contiene fibra dietética que ayuda a la digestión y minerales como el calcio y el hierro. También aporta una cantidad significativa de vitamina A, esencial para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Mezcla Para Tortitas De Calabaza contiene 150 calorías, 4 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos32,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,35 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,16 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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