Mezcla Para Tortitas Con Chispas De Chocolate
La mezcla para panqueques con chispas de chocolate brinda un delicioso equilibrio entre sabor y nutrientes beneficiosos. Es rica en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética que ayudan a mantener la saciedad. Además, aporta minerales esenciales como calcio y hierro, importantes para la salud ósea y el transporte de oxígeno.
Impacto en macros
Una Porción (38 g) de Mezcla Para Tortitas Con Chispas De Chocolate contiene 130 calorías, 3 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (38 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,34 g
- Fibra insoluble0,65 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,49 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,46 g
- Grasas poliinsaturadas0,53 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,46 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,49 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,19 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato64,6 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio70,7 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo41,8 / 700 mg(6%)
- Potasio47,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio510 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,38 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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