Mezcla Para Pancakes Con Suero De Leche
La mezcla para pancakes de suero de leche es una opción sabrosa y nutritiva para comenzar el día. Rica en carbohidratos, proporciona energía duradera con un bajo contenido de grasas, lo que facilita la digestión. Su aporte proteico contribuye al mantenimiento muscular y la fibra favorece el tránsito intestinal. Además, es una buena fuente de calcio y vitaminas del grupo B, fundamentales para la salud diaria.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Mezcla Para Pancakes Con Suero De Leche contiene 137 calorías, 3,1 g de proteínas, 28,8 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,4 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio134,8 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo48 / 700 mg(7%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio556 / 2300 mg(24%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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