Patas De Cangrejo Real De Alaska
Las patas de cangrejo real de Alaska son una fuente rica en proteínas y bajas en grasas, ideales para una alimentación ligera y nutritiva. Este marisco proporciona minerales esenciales como zinc, fósforo y calcio que contribuyen a la salud ósea. Destacan por su alto contenido en vitamina B12, clave para el metabolismo energético y el sistema nervioso. Su aporte calórico moderado hace que sean una opción sabrosa y equilibrada para tu dieta.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (134 g) de Patas De Cangrejo Real De Alaska contiene 130 calorías, 26 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 26 g80%
- Carbohidratos
- 2 g6%
- Grasas
- 2 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (134 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol71 / 300 mg(24%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,5 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B1215 / 2,4 ug(625%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1436 / 2300 mg(62%)
- Zinc10 / 11 mg(91%)
- Cobre2 / 0,9 mg(222%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio54 / 55 ug(98%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua106 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
