Macarrones Con Queso Vegano Congelados
Un plato sabroso y ligero que aporta una fuente equilibrada de carbohidratos para mantener la energía. Incluye proteínas vegetales y fibra en cantidades destacables, que contribuyen a una buena digestión. También es fuente de calcio y hierro, minerales clave para huesos fuertes y el metabolismo. Con una cantidad moderada de grasas saturadas y azúcares, es una opción nutritiva y balanceada para dietas veganas.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Macarrones Con Queso Vegano Congelados contiene 448 calorías, 10,9 g de proteínas, 66,5 g de carbohidratos y 15,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 448 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66,5 / 313 g(21%)
- Fibra dietética5,3 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos3,5 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,4 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,35 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,9 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,8 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,9 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,53 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,91 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,53 g
- Leucina0,91 g
- Tirosina0,46 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato52,5 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3,5 / 30 ug(12%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio280 / 1000 mg(28%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio525 / 3400 mg(15%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua224 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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