Lasaña Sin Gluten Congelada
Esta lasaña sin gluten es una opción sabrosa y equilibrada para una comida ligera. Aporta una cantidad moderada de proteínas, que ayuda a sentirse saciado, junto con una buena cantidad de fibra que favorece la digestión. Está enriquecida con minerales esenciales como hierro, potasio y calcio, que contribuyen al bienestar diario. Además, tiene un contenido bajo en grasas saturadas, haciéndola una elección deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (255 g) de Lasaña Sin Gluten Congelada contiene 332 calorías, 11,5 g de proteínas, 39,5 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 332 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (255 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales5,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-64,1 g
- Omega-94,6 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,1 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0,26 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,5 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,74 g
- Serina0,56 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,74 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato51 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina38,3 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Hierro3,1 / 8 mg(38%)
- Magnesio51 / 420 mg(12%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio510 / 3400 mg(15%)
- Sodio1020 / 2300 mg(44%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo5,1 / 35 ug(15%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua178,5 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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