Lingüiça
La linguica es un snack sabroso y nutritivo, destacado por su contenido proteico que favorece el mantenimiento de la masa muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas, que conviene consumir con moderación. Rica en sodio, proporciona minerales clave como potasio, hierro y zinc, que contribuyen al bienestar general. Este alimento también aporta vitaminas del grupo B esenciales para la energía y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Lingüiça contiene 130 calorías, 9 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol39,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,11 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,43 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,38 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,95 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,71 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato3,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio504 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua33,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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