Pepperoni
El pepperoni es un alimento sabroso y rico en proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. Presenta un alto contenido de grasas totales y saturadas que le dan su sabor y textura únicos. Es una fuente significativa de sodio y minerales como el hierro y el zinc, que ayudan al metabolismo y al sistema inmunitario. Además, aporta vitaminas del grupo B y cantidades moderadas de vitaminas D y K.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pepperoni contiene 141 calorías, 5,4 g de proteínas, 0,33 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,33 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol27,2 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico5,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,15 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,36 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato1,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina14,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio5,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo44,2 / 700 mg(6%)
- Potasio76,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio442,4 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Yodo0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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