Leche Malteada En Polvo
El Malted Milk es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Su contenido de proteínas contribuye a mantener la masa muscular. Aporta además vitaminas esenciales como A, D y B12, que apoyan el sistema inmunológico y el metabolismo. La fibra dietética ayuda a una digestión saludable, mientras que su cantidad moderada de grasas proporciona energía equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (21 g) de Leche Malteada En Polvo contiene 90 calorías, 2 g de proteínas, 14,9 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,11 g
- Fibra insoluble0,32 g
- Azúcares totales7,4 g
- Azúcares añadidos7,4 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,53 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,19 g
- Omega-90,53 g
- Ácido oleico0,53 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,19 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,53 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A31,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio90,3 / 1000 mg(9%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo63 / 700 mg(9%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio31,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,21 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,63 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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