Leche Flan
Leche Flan es un postre cremoso que ofrece un buen equilibrio entre proteínas y azúcares, aportando energía de forma deliciosa. Destaca por ser una buena fuente de calcio, fundamental para la salud ósea, además de contener vitaminas importantes como la B12 y la A. Los lípidos aportan una textura rica, equilibrada con un contenido moderado de sodio y potasio. Esta delicia combina sabor y nutrientes esenciales en una experiencia dulce y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Leche Flan contiene 250 calorías, 8 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales27 g
- Azúcares añadidos22 / 63 g(35%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,46 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio110 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro170 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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