Flan De Queso
El flan de queso es un postre cremoso y satisfactorio, con una cantidad significativa de proteínas que ayuda a sentirse lleno. Es una fuente sabrosa de calcio, que aporta beneficios para la salud ósea. La vitamina A presente añade un valor nutritivo, mientras que su contenido en azúcares proporciona un dulzor natural y agradable. Con una cantidad moderada de grasas, este dulce ofrece un buen equilibrio entre energía y placer.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Flan De Queso contiene 348 calorías, 10 g de proteínas, 41 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 348 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave88 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales41 g
- Azúcares añadidos38 / 63 g(60%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol194 / 300 mg(65%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,5 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio230 / 3400 mg(7%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua61 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
