Leche Desnatada De Fresa
La leche desnatada de fresa es una opción baja en calorías y refrescante, ideal para quienes buscan una bebida ligera y sabrosa. Destaca por su aporte de proteínas, necesarias para la reparación y mantenimiento muscular. Tiene un contenido muy bajo en grasas y es una buena fuente de calcio, esencial para huesos fuertes. Además, aporta vitaminas A y D que favorecen la salud general y el cuidado de la piel.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Desnatada De Fresa contiene 59 calorías, 3,2 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,12 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua87 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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