Leche De Cabra
La leche de cabra es una fuente equilibrada de energía con proteínas y grasas en cantidades moderadas. Destaca por su aporte de calcio y fósforo, minerales esenciales para mantener huesos fuertes. Su contenido en potasio ayuda a regular el equilibrio de líquidos y la función muscular. Además, aporta vitaminas A, D y del grupo B, fundamentales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche De Cabra contiene 69 calorías, 3,6 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 4,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,1 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Colesterol11 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,98 g
- Ácido oleico0,98 g
- Ácido cáprico0,27 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,46 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,18 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio134 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo111 / 700 mg(16%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua87 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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