Kéfir De Leche De Cabra Sin Azúcar
El kéfir de leche de cabra sin azúcar es una bebida nutritiva y ligera con calorías y grasas moderadas. Contiene una buena cantidad de proteínas que favorecen la salud muscular y la saciedad. Es rico en calcio y fósforo, necesarios para mantener huesos fuertes. Además, aporta vitaminas B y vitamina A importantes para la energía y la vista.
Impacto en macros
Una 100 g de Kéfir De Leche De Cabra Sin Azúcar contiene 65 calorías, 3,5 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,16 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,63 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo95 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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