Leche Condensada Descremada Azucarada
La leche condensada azucarada baja en grasa es una fuente dulce de energía debido a su alto contenido en azúcares. Contiene una cantidad respetable de proteínas y un bajo nivel de grasas, lo que la convierte en una opción equilibrada para quienes disfrutan lo dulce. Su riqueza en calcio y potasio apoya la salud ósea y el equilibrio de electrolitos. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B12, ayudan al metabolismo energético y al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (20 g) de Leche Condensada Descremada Azucarada contiene 60 calorías, 2 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,66 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,26 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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