Leche Condensada Sin Azúcar
La leche condensada sin azúcar proporciona una cantidad destacable de proteínas y calcio, fundamentales para los huesos y los músculos. También es rica en fósforo y potasio, minerales clave para el funcionamiento celular. Aunque contiene grasas saturadas en cantidad moderada, su equilibrio calórico y de azúcares naturales es favorable. Con vitaminas A y del complejo B, aporta un sabor cremoso y natural a tus postres.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche Condensada Sin Azúcar contiene 136 calorías, 7 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,26 g
- Colesterol29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,91 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,77 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,37 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A82 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio261 / 1000 mg(26%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo203 / 700 mg(29%)
- Potasio303 / 3400 mg(9%)
- Sodio106 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,77 / 11 mg(7%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo53 / 150 ug(35%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua73 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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