Haddock Con Papas Fritas
Este delicioso plato de fish and chips de eglefino aporta una cantidad destacada de proteínas, ideal para una comida que sacia. Contiene grasas totales moderadas, con pocas grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción equilibrada. Los carbohidratos ofrecen una fuente de energía, mientras que la fibra dietética favorece la digestión. Además, proporciona minerales esenciales como el potasio y el fósforo, que ayudan al metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Haddock Con Papas Fritas contiene 700 calorías, 26 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas12 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,4 g
- Omega-611,6 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico11 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina1,1 g
- Taurina30 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo70 / 150 ug(47%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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