Laksa De Curry
El Curry Laksa es un plato lleno de sabor con un contenido moderado de calorías y grasas, principalmente saturadas, que aportan una textura rica y envolvente. Ofrece una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos, con azúcares naturalmente bajos. También es fuente de minerales importantes como calcio, hierro y potasio, que apoyan el bienestar general. Además, contiene vitaminas A y C que realzan su atractivo y frescura.
Impacto en macros
Una Porción (650 g) de Laksa De Curry contiene 494 calorías, 9,7 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 494 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado88 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave125 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (650 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico1,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico12 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico1,5 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas9,7 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,73 g
- Serina0,49 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,49 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,81 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua565 / 3700 g(15%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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