Gulai Kambing
El Gulai Kambing es una opción sabrosa con un aporte moderado de calorías y grasas. Contiene proteínas en cantidades ligeras, adecuado para una nutrición equilibrada. Su contenido en potasio y hierro enriquece su perfil nutricional. Además, aporta vitaminas A y B12, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Gulai Kambing contiene 126 calorías, 4,2 g de proteínas, 6,2 g de carbohidratos y 9,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,4 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6,5 / 25 g(26%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,52 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico3,2 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0,65 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,2 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A151 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio302 / 2300 mg(13%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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